Густина костију је брз начин да се једноставно процени здравље костију, а може се користити и за предвиђање ризика од остеопорозе.Искрено речено, то значи да је садржај минерала у кости смањен, а густина ниска.Ако је број низак до одређене вредности, то ће довести до појаве остеопорозе, склоне преломима, боловима у костима и озбиљно утицати на активности свакодневног живота.
Кости су важан део људског тела и људима је потребна подршка и активности костију да би стајали усправно и кретали се.Људским костима је такође потребан нутритивни унос, а већина људске исхране долази из хране.
Са старењем, хранљиве материје у људским костима такође се стално губе.У овом тренутку потребно је на време допунити хранљиве материје, иначе ће се појавити остеопороза, али превелико једење неких намирница оштетиће кости!
Стога, људи са ниском густином костију треба да једу мање 4 црна пића:
1. Цола
Цола је газирано пиће које може да реагује са калцијумом у храни и формира калцијум карбонат, који је нерастворљив у води, због чега кости не могу да апсорбују калцијум.
2. Кафа
Кофеин у кафи је кривац за губитак костију.Прекомерни унос ће инхибирати нефразу, смањити апсорпцију калцијума у цревима и смањити таложење калцијума у костима.
3. Тамно пиво
Неки људи кажу да силицијум који се налази у тамном пиву може да одржи људске кости јакима, али прекомерно пијење ће утицати само на метаболичку функцију јетре, што резултира смањеном апсорпцијом калцијума у костима и убрзаним губитком костију.
4. Јаки чај
Кофеин и теофилин у чају могу изазвати гастроинтестинални мотилитет да би убрзали лучење желудачне киселине, смањили апсорпцију калцијума у цревима и инхибирали апсорпцију костију.
Једите више беле хране да бисте обезбедили исхрану костију и повећали густину костију:
1. Бели сусам
Бели сусам је добра храна за суплементацију калцијума.За оне који не воле да пију млеко, могу уместо тога сваког дана да једу 2-3 кашике белог сусама како би надокнадили изгубљени калцијум у телу.
2. Млеко
Млеко је богато протеинима и калцијумом, магнезијумом и другим елементима у траговима потребним костима, и тело га лако апсорбује, али треба напоменути да пацијенти са интолеранцијом на лактозу не би требало да пију млеко за допуну калцијума.
3. Липопротеин костију
Остеопротеин се назива "бетон" кости, може повећати густину костију, подстаћи таложење калцијума у костима и инхибирати ресорпцију костију.Пошто се 22% кости састоји од протеина и колагена, коштани липопротеин се може допунити како би кост била тврда, али не и крхка и еластична као бетон.
4. Тофу
Тофу има репутацију "меса од поврћа" и богат је калцијумом као производ од соје.Магнезијум, фосфор и други елементи у траговима потребни костима, жене које једу више тофуа такође могу да допуне естроген, што је од велике помоћи у превенцији остеопорозе у менопаузи.
Поред тога, да бисте спречили остеопорозу, треба често радити две ствари:
1. Увек уживајте на сунцу
Ултраљубичасти зраци на сунцу могу подстаћи синтезу витамина Д у телу.Витамин Д може подстаћи апсорпцију калцијума у цревима и смањити излучивање калцијума у бубрезима.Као на бензинској пумпи, калцијум се непрестано додаје у кости.
2. Редовно вежбање
Умерено вежбање може унапредити метаболизам костију, подстаћи формирање костију, инхибирати ресорпцију костију и одржати здравље костију.
Мерење густине костију преко Пиниуан медицинског ултразвучног коштаног дензитометра и ДКСА коштане дензитометрије
Коришћење Пиниуан коштане дензитометрије за мерење минералне густине костију.Имају високу прецизност мерења и добру поновљивост. ，Пиниуан Боне денситометер је за мерење густине костију или снаге костију полупречника и тибије.Служи за превенцију остеопорозе. Користи се за мерење стања људских костију код одраслих/деце свих узраста, и одражава минералну густину костију целог тела, процес детекције је неинвазиван за људско тело и погодан је за скрининг минералне густине костију свих људи.
Време поста: 26.11.2022